こんにちは！新人スタッフの小野田です。

最近、とある知り合いに真剣な顔で言われた言葉が心に刺さっています。

「小野田さん、、、ちょっと痩せたほうがいいんじゃ、、、」

体重計に乗ると、現在87.25kgでした

これはまぁ、デブですわな…（なお身長は174cm）

そりゃ、こんなに重けりゃ登り坂もキツくて当たり前です。
ダイエット目的でロードバイクやクロスバイクに乗ろうとする人も世の中にはたくさんいる。
そんな人たちの希望になるのもまた、自分の使命なのかもしれない…

というか、このままだと「なんちゅー腹してロードバイク販売してるんや」と思われかねない…
もしかしたら、お店の営業妨害にすらなっているのかもしれない…

なんとなく、それらしい理由を設定しないと行動できないタイプです

いっちょ、ダイエットしますか…

ダイエットにとって重要なのは食事内容の見直しと運動量の確保

いっちょ前に知識だけはつけている。
これ、デブあるあるだと思います。笑

まずは食事内容の見直し。
PFCバランスをしっかり考えて、なるべく筋肉を落とさずに体脂肪を消し去っていきたい。
そしてそれを促進するためには運動が必要。

わかってる、わかってるねんけどそれが難しいんや！！

自分との約束を設定

まずは、目標設定をします。
とりあえず第一目標としては身長が174cmなので、74kgぐらいには落としたい。
今からなら-13kgってところです。うん、成功したら結構すごいはず。

一旦それが成功したら、自分にご褒美を与えたい。
昔テニスを真剣にやっていた時期があるので、テニスの自動球出し機を買いたい。（友達がいないわけではない、決してそんなことはない）

昔は100万円とかそういうレベルだったと思うんですが、今は10万円ぐらいで買えます

そして、もしも成功しても、気を緩めずに第二目標へ。
第二目標は体脂肪率で設定します。
筋肉落ちて体重減った。ってのは意味ないですからね。
今、体脂肪率は30%を余裕で超えているので（恥ずかしいからボヤかします）、第二目標では体脂肪率15%と設定します。

体脂肪率15%は腹筋割れかけぐらい

ここまでいけば、もうあとは腹筋割りたくなってると思うので、なんとかなるでしょう！！
第二目標を達成したら、寿司を食べたいと思います。

運動も必要

これは、Zwiftとスマートローラーのコンビネーションも活用したい。
→Zwiftとスマートローラーについては過去記事参照

あとは、友達とテニスするとかゴルフするとか、Nintendo Switchでリングフィットするとかフィットボクシングするとか、とりあえずなんでもいいから運動していきます。

痩せた暁には、

痩せてたらこんなに登り坂って楽やったんですね

ってドヤ顔で言いたいです。

ロードバイクやクロスバイクはダイエットにも最適なはず

ダイエットしようと考えた時、「とりあえずランニングしよう」と考える人がいます。
でも、僕みたいなデブがそれをやると多分膝を壊してしまいます。

ですから、膝にかける負担がなるべく少ないロードバイクやクロスバイクで有酸素運動をするというのは有効な方法だと思います。

そして、いつもそうなんですけど、久しぶりにロードバイクに乗った時って全然長い距離に乗れない。すぐに疲れます。
でも、次に乗った時は前回疲れたぐらいの距離でも「あれ、まだいけるな」って感じになります。
だんだん体力がついているってことなんだと思うのですが、それがすごくわかりやすくて、「まだ自分は成長できている！」と感じられる点も、ロードバイクの魅力なんじゃないかなって個人的には感じています。

ただ、いつの間にか継続せずに放置するから現在デブになっております

より楽しくロードバイクに乗るために頑張ります

ダイエット目的でロードバイクの購入を検討されている方もたくさんいらっしゃるはず。
そんな方に実体験としてアドバイスができるように、まずは自分のダイエットを成功させてみます。

僕のダイエットが成功したら是非、あなたもさいくるんARTで中古ロードバイクを購入してみてください！
また、新しいロードバイクに乗り換え検討されている方は、さいくるんARTで高価買取を行っていますので、是非ご相談くださいね^^